quarta-feira, 31 de maio de 2017

Quero Comprar um Carro O Que Fazer?

Em primeiro lugar escolha o modelo que mais lhe agrada. Pense o motivo para os quais você vai utilizá-lo. Sua família é grande, é só você que utiliza o carro? Você vai dirigir na cidade, zona rural ou ambos? Você viaja muito? Vai precisar de um grande porta-malas ou não?
Tudo isso deve ser levado em consideração e não só o modelo do ano, se possuí Bluetooth, ou se o painel é bonito ou não.
Caso seja membro de uma família bem grande, o melhor que tem a fazer é comprar um carro espaçoso, para que os passageiros não fiquem apertados. Se faz longas viagens, pense em um porta-malas grandes. Você vai precisar deles para pegar a estraga e levar todos as suas bagagens.
Agora se você utiliza o carro apenas para o trabalho, mora em um apartamento com uma garagem minúscula e anda sozinha no carro, sem dar carona para ninguém, um carro pequeno pode ser uma solução melhor.

Consulta de Preços

Após escolher o modelo ideal, que além de lhe agradar, atenda à todas as suas necessidades, comece a procurar por preços. Você pode aproveitar feirões de carros usados, normalmente o os carros são vendidos por preços muitos menores por lá.
Isso porque o Preço médio de carros de feirões é muito menor do que o de venda direta com vendedores de carros. Afinal, não compensa para as concessionárias manterem carros usados no pátio parado.
O que eles fazem é comprá-los por preços baixos e repassá-los sem lucro nenhum, apenas para circular o dinheiro. Porém negociando diretamente com os donos, você pode achar boas propostas de compra.

O ideal a ser feito é consultar a tabela FIPE, que mostra a média de preços de todo o país. Por lá você pode ter uma noção se está fazendo um negócio. 

domingo, 7 de maio de 2017

Coisas que você precisa saber sobre queima de gordura para mulheres

Visitas semanais à academia, a baixa do carb dietas, yoga, aeróbica – todos hoje parece estar concentrado em perder peso e ficar em forma, para uma melhor forma do corpo ou para assegurar o melhor de saúde a longo prazo. Se é apenas a barriga de gordura ou geral, perda de peso, às vezes, você pode achar que é difícil perder peso, não importa o que você parece fazer.
É por isso que você deve saber exatamente como o exercício ajuda a queimar gordura e o que realmente acontece com seu corpo quando você se exercita.


O que entra deve queimar!


Este refere-se ao balanço de energia em seu corpo – e o conceito básico por trás da perda de peso e ganho de peso. Simplificando: se você consumir mais do que o seu corpo queima energia em mais de energia) e, em seguida, seu corpo vai armazenar o excesso de calorias como gordura. Em contraste, se a sua ingestão de calorias for menor do que o que seu corpo precisa para o funcionamento diário (energia é menor que a energia) e, em seguida, você vai perder peso. Se o seu peso é saudável, então você precisa tomar a mesma quantidade que você queimar todos os dias para manter o equilíbrio.

Fatos sobre a "zona de queima de gordura"!


A "zona de queima de gordura" refere-se ao fuso horário, onde a intensidade do treino ajuda o seu corpo queima "mais gordura do que o açúcar". Geralmente, com intensidade moderada de exercício, o corpo queima-se uma porcentagem maior de gordura (50% de calorias) do que em intensidades maiores (35% de calorias).

Enquanto o acima é verdadeiro, você não deve ser obcecado com a zona de queima de gordura, pois o objetivo final deve ser o total de calorias gastas durante o exercício. Por exemplo, uma mulher de 60 kg caminhar rapidamente para 60 minutos pode queimar até 205 calorias dos quais 72 são provenientes da gordura, enquanto que correr por 60 minutos pode queimar 380 calorias dos quais 190 são de gordura.

Um consistente sistema de exercício que resulta em uma falta de 3.500 calorias por semana vai ajudar você a perder ½ kg de seu peso corporal. E com o exercício regular, a sua perda de peso vai ser principalmente de gordura.

A verdade por trás de aeróbica ou musculação

Um equívoco comum é que apenas os exercícios aeróbicos, como caminhar, correr ou andar de bicicleta queima calorias e gordura, enquanto que o treinamento de força apenas constrói os músculos sem a queima de calorias. Na verdade, o treinamento de peso para 45 minutos, com um monte de repetição ajuda o corpo a queimar uma quantidade significativa de gorduras e calorias, particularmente em mulheres, enquanto que, simultaneamente, construir músculos.


E, você deve saber que cada quilo de músculo ajuda a queimar um extra de 50 calorias por dia, enquanto descansando!

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Confira dicas para fazer bons exercícios e perder peso sem sair de casa

Existe um ditado popular entre o mundo fitness que diz que o melhor exercício é justamente aquele que você não está fazendo. Para alcançar os melhores resultados você precisará regularizar o desafio do seu corpo  para novas conquistas, sem cair na rotina. Por tanto, enquanto você faz movimentos clássicos nada melhor do que  utilizar diferentes tipos de exercícios para diferentes tipos do corpo.

A combinação de exercícios precisa ser adequada para gerar o máximo de benefícios para o seu corpo, mesclando tipos de estímulos em diferentes partes do corpo. Por tanto você deve estar sempre prestando atenção em utilizar exercícios para as seguintes formas:

  • ·         Braços
  • ·         Glúteos
  • ·         Coxas e panturrilhas
  • ·         Abdominais para gordura abdominal
  • ·         Alongamentos para as costas


É por isso que alguns tipos de esportes tais como Zumba se tornaram tão populares. Eles mesclam vários tipos de movimentos que ajudam a tornar os exercícios bons.Exercicios em casa para Mulher fazer com segurança.

Benefício: É um dos mais simples ainda formas mais eficazes para apertar sua barriga. Na verdade, você quase não vai ter que mover um músculo.

Como fazer: Assumir uma posição de flexão com os braços completamente em linha reta, mas colocar as mãos na bola Suíça em vez do chão. Seu corpo deve formar uma linha reta da cabeça aos tornozelos.

Aperte o seu núcleo e mantenha-o dessa forma para a duração do exercício. Levantar um pé fora do chão e lentamente eleve o joelho o mais próximo do seu peito, como você pode sem alterar seu menor de volta postura.

Em seguida, repita com a outra perna. Alternativa para trás e para a frente por 30 segundos. Se isso é muito difícil, coloque as mãos no chão ou em um banco, em vez de uma bola Suíça.


Exercícios para os glúteos



O benefício: visa os músculos de sua extremidade traseira, o que pode ajudar a tornar a sua barriga mais plana. O motivo: Quando seus glúteos são fracos—como eles são na maioria mulheres—o topo de sua pelve se inclina para frente. Isto não apenas coloca o estresse em suas costas, mas ele faz com que a sua barriga a ficar fora, mesmo se você não tem um grama de gordura.