Tomar vários copos de água
por dia pode parecer tortura quando cada copo é insípido. Adicione um pouco de
excitação ao mergulhar frutas frescas (toranja, morangos, limão), fatias de
legumes (pepino, gengibre, aipo) e ervas (manjericão, menta, lavanda) na sua
garrafa.
Comece um hábito ligando a
água com algumas de suas atividades diárias mais comuns. Levantar-se da sua
mesa para uma pausa no banheiro? Pare pela cozinha para tome um copo de água
depois de sair do banheiro. Toda vez que você passa o aquecedor de água, encha
uma xícara.
Quando o garçom vem e
pergunta pelas bebidas, sempre peça água. Beber um copo cheio antes de cada
refeição pode reduzir a ingestão de calorias porque isso faz com que você se
sinta cheio.
Manter-se informado sempre
sobre quantos copos de água você terminou pode ser fácil (e divertido) com a
ajuda de um aplicativo gratuito. Faça o download do Daily Water Free ou do
Carbodroid para o seu telefone para configurar lembretes e alarmes diários.
Se beber suco, limonada ou
chá gelado é um hábito diário, preencha essa quantidade com um copo de H20 e
uma ajuda saudável de gelo (apontar para uma proporção de um para um). Você
ainda receberá a doçura que você deseja com uma dose saudável da água que seu
corpo precisa.
É fácil lembrar de encher a garrafa
de água quando a fonte está próxima. Mantenha uma jarra de galão ou uma grande
garrafa na sua mesa, pela cama em casa e no balcão da cozinha como lembrete
constante para beber.
Você provavelmente já ouviu a
regra de beber: para cada cocktail, tome um copo de água. Esta é uma ótima
estratégia para evitar uma ressaca no dia seguinte, mas você também pode usá-la
para garantir que você obtenha abundância de H2O em seu sistema para equilibrar
misturadores e xaropes embalados com açúcar, acompanhe também com Slim life.
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